【彩神通手机版官方】搜狐名医 | 宣武医院许骥:心脏最喜欢什么运动?

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原标题:搜狐名医 | 宣武医院许骥:心脏最喜欢那先 运动?

编 / 干玎竹 审 / 袁月

【搜狐健康】心脏喜欢运动,运动彩神通手机版官方都要能增加心脏彩神通手机版官方的储备功能。但心脏也都不 那先 运动都喜欢,事先动得不好,还有事先在激烈运动中存在心梗猝死等悲剧。

首都医科大学宣武医院心内科主任医师许骥指出,心脏最喜欢的是有氧运动。通俗来说,有氧运动不多让人运动完了事先还能喘过来气的你你這個 运动。比如,慢跑、游泳、骑车、爬彩神通手机版官方山、跳绳等那先 运动。

有氧运动下行速率 并非高、不不能 心脏应付有点大的压力,持续时间又比较长,要能消耗体内的血糖和血脂,锻炼到心脏,这就叫有氧运动。

心脏不喜欢无氧运动,不多短时间内爆发力有点强的你你這個 运动,比如说竞技性类运动、举重、塑形、蹦极等极限运动。你你這個 运动对心脏的考验有点大,容易总出 一些心血管事件。在你你這個 运动中,要能 短时间之内的能量爆发,运动者的呼吸、通气量会下降,局部肌肉的血液氧含量也会降低,因此,你你這個 运动不助于心脏,有点是有心脏病病史的人。

从锻炼的角度讲,这样心脏病的年轻人,无氧、有氧运动都都要能做。一旦得了心脏病,千万并非做无氧运动。

每年马拉松长跑都不 猝死的运动员。许骥在临床上还接诊过事先一位选手,第3天就要跑马拉松了,头一天不舒服,一做造影,血管是99%的狭窄。事先今天不来就诊,明天不会牺牲在马拉松的赛道上。

不多说,他强调,在选择运动的类型和运动的量时,还是应该小心,结合本人的身体具体情况,循序渐进,量力而行。

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